La especialista en medicina interna de Cleveland Clinic, Roxanne B. Sukol, analiza y comparte siete razones por las que deberías considerar adoptar este simple hábito, pero de importante impacto a la salud.
Ayuda en la digestión
El ácido ayuda a descomponer los alimentos. Es por eso que hay tanto en nuestros estómagos. El ácido de los limones puede ser especialmente útil para complementar los niveles de ácido estomacal, que tienden a disminuir a medida que envejecemos.
Te ayuda a mantenerte hidratado.
La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua. Un hábito diario de agua con limón es una manera fácil de comenzar el día con el pie derecho. ¿Cómo saber si estás bebiendo lo suficiente? Su orina es casi clara.
Amigable con la pérdida de peso
Somos criaturas de hábitos. Reflexione sobre el impacto de reemplazar su DO o café con leche matutino con agua de limón. No solo una vez, sino quizás 20 veces al mes, y multiplíquelo por 10 años. Tu cintura te lo agradecerá.
Previene la oxidación
Como todos los productos, los limones contienen fitonutrientes que protegen su cuerpo contra las enfermedades. Estos fitonutrientes tienen poderosas propiedades antioxidantes, que previenen el daño celular por oxidación, el mismo mecanismo que causa la oxidación.
Suministra una dosis saludable de vitamina C. Exprime medio limón en tu agua y agregarás solo 6 calorías a tu dieta. Además, obtendrá más de una sexta parte de su vitamina C diaria, que es necesaria para protegernos del daño celular y reparar lesiones.
Proporciona un impulso de potasio.
Su cuerpo no puede funcionar sin potasio. Es necesario para la comunicación nervio-músculo, el transporte de nutrientes y desechos y la regulación de la presión arterial. Las frutas y verduras son fuentes importantes de potasio.
Ayuda a prevenir cálculos renales.
El agua de limón ayuda a prevenir cálculos dolorosos en personas con deficiencia de citrato urinario (una forma de ácido cítrico). Más importante aún, el aumento de líquidos ayuda a prevenir la deshidratación, una causa común de cálculos renales.
