Autor: Miranda Gonzálvez Bodden. Estudiante de medicina de primer año del Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC) Miembro activo del comité permanente de Salud Sexual y Reproductiva incluyendo VIH/SIDA (SCORA) de la organización dominicana de estudiantes de medicina (ODEM)
Con la llegada del verano y la subida de la temperatura en nuestra República Dominicana, se pronostica una ola de calor durante las últimas semanas del mes de julio. Se estima que estas temperaturas oscilarán entre los 31.1°C y 32.2°C alcanzando el pico de la temperatura en horario de 11 de la mañana hasta aproximadamente las 5 pm (1). Ante la inminente ola de calor, debemos tener en cuenta qué nos arriesgamos a sufrir un golpe de calor, que se caracterizan por la brusca elevación de la temperatura corporal (2).
¿Qué medidas puedo tomar para prevenir un golpe de calor?
● Mantenerse hidratado: consuma líquidos con frecuencia, y más si está
realizando alguna actividad física.
● Evitar el abuso de bebidas cargadas en cafeína y alcohol ya que estas contribuyen a la eliminación de líquido corporal.
● Evitar exposición prolongada al sol y de ser posible permanecer en áreas frescas y acondicionadas.
● Utilizar ropa ligera y holgada, hecha con textiles suaves como el algodón, y de colores fríos que transpiren.
● Utilizar gafas de sol, gorras y protector solar.
● Consumir alimentos ligeros a lo largo del día como frutas, batidas, verduras, etc.
Referencias:
1.Santo Domingo, Santo Domingo Province, Dominican Republic Monthly Weather Forecast – weather.com. Retrieved from: https://weather.com/weather/monthly/l/e42bb25a58c2e689ec85e632d82e69d7e46c82defb9ad7a5551b6c3a70fbc282
2.Vital.rpp.pe. salud. [online] Available at: Https://vital.rpp.pe/salud/golpe-de-calor-puntos-claves-noricia-943018
