Autor: Esthefany A. Medina Aquino. Estudiante de Medicina de cuarto año de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña (UNPHU). Miembro del Comité Permanente en Salud Pública (SCOPH) de la Organización Dominicana de Estudiantes de Medicina (ODEM).
Tenemos 365 días del año, 7 días de la semana y con 24 horas diarias, y aun seguimos sintiéndonos como si el tiempo pasara volando, viendo como nuestras metas a corto plazo se van volviendo a largo plazo y aún peor las de largo plazo se van tornando inalcanzable, todo esto tiene una solución y es convertirnos en un buen gestor del tiempo.
Lo mejor que podría pasarnos es implementar la teoría de 8 que consiste en dividir el día en tres partes: 8 horas para dormir, 8 horas para trabajar y la parte que todos queremos, 8 horas para disfrutar. En un mundo ideal sería así, pero en la vida real cuesta mucho equilibrar la jornada de esta manera.1
Para poder lograr el equilibrio que queremos debemos de ser sinceros con nuestra realidad, ante lo que es posible hacer y no en lo que nuestra mente quiere hacer sin tomar en cuenta con el tiempo que contamos.
La clave de nuestra organización estará en empezar a estudiar o a preparar ese proyecto tan importante desde el primer día. Para ello vamos a organizarnos con un horario estricto de estudio, incluso para nuestros momentos de ocio.
Los consejos para hacer una buena gestión del tiempo consisten en:
Lugar. Por muchas horas que pases estudiando si el ambiente no es el adecuado, de poco servirá. Busca un espacio tranquilo y donde no vayas a ser interrumpido. 2
Fuerza de voluntad. Afronta el estudio con actitud positiva, con ganas y determinación. Y no dejes que nada, salvo que sea de vital importancia, evite que te pongas a estudiar cuando así lo has establecido. 2
Planificación y descanso. Debemos realizar nuestro horario estructurado semanalmente. 2
– Tener en cuenta los tiempos de todas nuestras actividades.
– Hacer una escala de autovaloración de las asignaturas según el agrado y el grado de dificultad que representan para nosotros.
– Las asignaturas que son parecidas nunca deben estudiarse seguidas.
– Dejar cada día un rato para el ocio.
– Hacer ejercicio físico habitualmente.
– Una vez determinado, hay que cumplirlo.
– Debemos tenerlo siempre a mano.
Utilizaremos el control del tiempo con la técnica Pomodoro, con el reloj a mano calculamos 25 minutos de estudios y luego 5 minutos de descanso, cuando el cuarto pomodoro termine tendremos 15 minutos de descanso. 3
La parte más importante de todo es la ejecución, apoderarnos del tiempo y no dejar que el tiempo se apodere de nosotros. Nunca olvidemos la razón por la cual empezamos.
Referencias Bibliográficas:
Como gestionar bien el tiempo en tus estudios –Educaweb (2013) Retrieved 17 September 2013, from https://www.educaweb.com/contenidos/educativos/tecnicas-estudio/gestion-tiempo-clave-triunfar-estudios/
Tecnica de estudios –UGR España (2005) Retrieved 2005, from https://www.ugr.es/~filosofia/recursos/innovacion/convo-2005/tecnicas-estudio/materiales%28GloriaMarsellach%29.html
Como organizar tu tiempo y método de estudio- noticias Argentina (2017) Retrieved 15 February 2019, from https://noticias.universia.com.ar/educacion/noticia/2017/12/14/1156865/como-organizar-tiempo-estudio-metodologia-pomodoro.html
