Autora: Rayneida Méndez Núñez. Universidad Autónoma de Santo Domingo. SCORE
Se acuerdan cuando éramos niños y uno de nuestros amigos se lesionaba jugando, nuestras madres siempre buscaban hielo en una toalla colocándolo en el lugar de la lesión, al poco tiempo ya se sentía la mejoría, es algo que todos hemos usado en algún momento de nuestras vidas y que ha sido aprendido a muy temprana edad. Pero ahora les pregunto saben ¿Cómo se le llama a esta terapia?, ¿Se puede utilizar en deportistas? A continuación las respuestas.
Cuando se emplea el frío con propósito terapéutico se le conoce como crioterapia, el objetivo de esta es disminuir las posibles complicaciones de la lesión produciendo enfriamiento del área afectada, vasoconstricción, disminuye la inflamación y el edema causado por la disminución en el flujo sanguíneo capilar y una de las razones por la cual más se utiliza es por la reducción del dolor.
Algunos de los medios de aplicación son: Compresas frías, bolsas de hielo, toallas o paños humedecidos, geles fríos y spray de vapor fríos. Su aplicación va de 10-20 minutos, 2-3 veces al día. Se debe evitar utilizar esta terapia directamente en heridas abiertasSe utilizan mucho en los deportistas cuando se lesionan en las articulaciones, una de las más comunes es en el tobillo, aunque en las lesiones del hombro resulta ser muy eficaz. Se utiliza en la fisioterapia posterior a una cirugía de articulación, ayudando a una recuperación de la función de la articulación de forma temprana.
Recordar que su aplicación depende mucho del tipo de lesión y su localización por lo cual siempre se recomienda ante una lesión deportiva ser revisado por el especialista médico correspondiente.
Bibliografías
Apolo M, Caballero T, López E. Utilización de la crioterapia en el ámbito deportivo. Revista Digital Deportiva. (1) 2005:17 – 23.
García H, Salas O. Aplicación de la crioterapia como método de recuperación muscular por actividad física intensa en deportistas, una comparativa entre Inmersiones de Agua Fría (CWI) y Crioterapia de Cuerpo Completo (WBC). CRYOB. 2017.
